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胃腸
飯後零秒優格
把杏仁打碎加入優格，在飯後零秒馬上吃，因為這時候胃最不酸
食道、胃
味噌湯加一匙橄欖油
而且要在睡前喝，這兩者都能保護胃，而且睡覺時是胃最差的時候所以睡前喝最有效
降低體脂肪
高麗菜減肥
每餐前生吃1/6顆高麗菜，而且一日要吃足70g蛋白質，因為嚼高麗菜會讓妳大腦感覺
飽足感。
避免健忘及阿茲海默症
早上吃咖哩
刺激腦部血液流動，抑制腦細胞減少
防止動脈硬化、心肌梗塞
巧克力紅茶
紅茶融入6g 70%以上的巧克力，兩者都能保護血管，一天一杯
內分泌
三色寒天
番茄、牛奶、咖啡三色寒天，因為不會被胃腸吸收，可以達到飽足感，有減肥效果
而且這三者都可以降低或燃燒脂肪，一天180g
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